维生素B有调节情绪作用?汤臣倍健维生素B揭

你知道吗?你的焦躁、紧张、抑郁等情绪,也有可能是是由于缺乏维生素 B造成的。下面让小编来揭秘维生素是如何左右你情绪的。 维生素 B有调节情绪作用?汤臣倍健维生素B揭开它神秘面纱 一、缺乏维生素B6易抑郁、急躁 维生素B...

55人浏览 2018-08-29

吃什么可以提高免疫力?不妨一试蛋白粉加上

方正黑体现代人饮食作息不规律,加上经常吃快餐,容易导致营养不均衡。更别提为了工作总是熬夜通宵去赶方案,小病小痛不断,免疫力也随之下降。那有没有什么可以提高免疫力的食物呢? 1、鱼肉 有些年轻女性或者老年人担心吃肉...

275人浏览 2018-08-24

健身是不是都要吃蛋白粉?

你们健身是不是都要吃高蛋白和蛋白粉?这应该会是很多开始健身的人群最常见的问题了! 为什麽要吃蛋白粉? 对於健身者来说,蛋白质是一个非常重要的营养素,能够帮助肌肉恢复,建构肌肉;偏偏多数蛋白质来源都不容易保存及携带...

13007人浏览 2018-03-08

是健身狂魔也是逗逼,完美练肩计划打造现实

听说最近《雷神3》又上映了, 除了美艳的抖森之外, 值得看的就是克里斯一身健壮结实的腱子肉了! 除了对英雄角色的热爱之外, 拥有和英雄们一样线条分明的好身材, 相信也是不少型男的梦想, 然而欧美健身圈有一个真实版雷神...

6625人浏览 2017-11-10

如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐

如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐 对于健身来说,吃的尤为重要 怎样才能自己动手做一顿简单而又丰盛的健身餐呢? 也许你不会烹饪,不会做菜,甚至听到做菜就会头疼,但没有关系,看完今天的教程,让你轻轻松松学会如何在家做...

17802人浏览 2017-07-29

增肌、减脂、加餐,健身吃货该怎么解决吃?

健身期在饮食方面要十分注意,这不能吃那不能吃。难道吃货就不能健身了?健身的就不是吃货吗? 这里小编介绍几种健身 代餐食品及健身零食。适合 懒人、学生党、上班族、增肌加餐减脂者、代餐、不想自己做健身餐的健身者们。 可...

36560人浏览 2017-06-02

健身食谱:南瓜香料煎饼的做法视频教学!

健身饮食食谱,是很多小伙伴都很在意的一方面,而吃多了鸡胸肉的小伙伴们是否有吃吃素食的习惯呢? 今天就由世界知名的健身模特Jamie Easond给大家带来南瓜香料煎饼的做法!心动不如行动,一起来动作做做吧! ( 注: 关注 健...

2221人浏览 2017-03-31

鸡胸肉的花样吃法,吃出完美身材!

鸡胸肉是健身达人们最喜欢的食物之一了,今天给大家推荐几道关于鸡胸肉的美食。 烤鸡肉裹芦笋 【原料】 2、3盎司鸡胸肉切片 12根芦笋 2茶勺烧烤酱 (低盐、低脂) 调味品:小茴香,辣椒,大蒜,辣椒等 1杯切块甜椒(或改成糙米)...

12739人浏览 2017-03-31

中国健身第一人吴龙!分享其健身饮食计划!

作为中国的骄傲,在同一个赛场上他又一次刷新了中国健美健身选手在国际赛场的记录,他就是中国第一个获得IFBB职业卡的获得者--吴龙! 吴龙是一个来自安徽淮南的帅小伙,他有着183cm的身高和80kg的体重。他在去年美国IFBB Pro职...

33324人浏览 2017-03-29

健身食谱:推荐超实用的减脂餐

众所周知,减脂餐对健身减肥是非常重要的一个环节!小编今天整理了一些超实用的减脂餐!感觉跟着做起来吧。 NO. 1 午餐:炒花菜、煎芦笋、玉米饭 晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄 NO. 2 午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭 晚餐:...

31079人浏览 2017-03-28

健身鸡胸肉怎么做?鸡胸肉怎么做才嫩?

鸡胸肉作为健身健美的代言肉,相信不少健身的爱好者都会进行食用,因为鸡胸肉不仅高蛋白而且低脂,是增肌减脂的最好选择。但是呢,很多健身的小伙伴表示:我煮的鸡胸肉怎么吃起来像树皮一样,完全没有口感而言!其实,这是你在...

15875人浏览 2017-03-27

健身应该吃什么?6大健身美食!

相信不少健身的小伙伴在吃方面都很苦恼,想要有好的身材,但是又想吃自己喜欢吃的,但是又害怕由于饮食而影响到了健身效果。其实无论是增肌还是减脂,你要想获得一个健康的体格,肉类是比不可少的。 简单的来说: 增肌的人:多吃...

9711人浏览 2017-03-16

看完别人的健身餐,我决定去健身了!

不健身的人一直以为,健身的人就是吃白菜叶子,吃很清淡的东西,也不怎么吃肉。那么你就错了,来看看这些健身达人的健身餐,会让你爱上她们的。 八种健身餐,这就上桌! 一、 二、 三、 四、 五、 六、 七、 八、 健身饮食是门...

12785人浏览 2017-03-10

健身食谱:减脂、增肌吃什么?

吃,对于在健身之前的一些吃货来说,是很难放弃的,但是为了能达到健身的效果,很多吃货小伙伴不得不选择控制自己的饮食,在吃与健身之间,他们选择了健康。 其实,吃货与健身是可以共存的,只要我们控制好自己,吃些对健身有...

5951人浏览 2017-03-09

健身饮食:牛奶和酸奶,喝哪一个好?

有时候,健身的帅哥美女们可能会有一个疑问! 早餐或是晚上喝牛奶好还是喝酸奶比较好? 今天 就告诉大家牛奶和酸奶应该怎样选择。 营养成分: 牛奶 仔细查看包装盒,不管是巴氏杀菌奶还是高温奶,通常100g全脂奶含蛋白质3g,脂...

4506人浏览 2017-03-08

健身必备水果:香蕉的秘密!

香蕉是日常生活中最常见的水果之一 为什么我们一直都离不开香蕉呢? 今天就要告诉大家关于香蕉的秘密! 营 养 信 息 香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷3...

3897人浏览 2017-02-21

健身饮食蔬菜篇!被誉为“蔬菜皇冠”的西兰

相信不少健身的小伙伴都有食用西兰花,但是你知道它有什么营养价值?如何食用最佳?下面就由小编给大家介绍一下被誉为蔬菜皇冠的西兰花的营养价值及其食用方法。 西兰花,又名绿菜花,花椰菜,为1-2年生草本植物,原产于地中海...

4582人浏览 2017-02-21

健身≠不能吃零食

相信在健身中的我们之中其中不乏有吃货,有时候看着一些美味的食物却不能吃的感觉,让许多吃货心里直痒痒。其实不然,零食没有罪,健身中的我们其实有许多能吃的零食,主要看你如何选择。 下面,让小编给大家介绍下一些美味却...

2629人浏览 2017-02-17

这样吃饭其实在喂养身体的“癌细胞”,太可

( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 健身吧网 或 点击扫描关注 ) 相关推荐: 一个月不喝饮料会怎样?结果真的很可怕! 健身吃香蕉好吗?吃香蕉可以帮助长肌肉吗?香蕉对健身的好处盘点 健身吃什么高蛋白食物?首推...

3786人浏览 2017-02-09

健身吃香蕉好吗?吃香蕉可以帮助长肌肉吗?

健身餐的好伙伴除了蛋白质鸡胸肉 还有水果。你忽略了吗? 今天告诉大家一个千万不可忽视的水果 MR. Banana 说到香蕉,小黄人就兴奋了 其实健身者应该更兴奋 除了好吃,营养丰富 最主要方便携带,随时随地拿出来就可以吃 营 养 ...

3895人浏览 2017-01-19